〜心と身体に優しいピラティス〜

 

体幹部(core)を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。 

ハリウッド女優が美しい身体づくりのために実践していることで注目をあびたピラティスですが、元々はリハビリを目的として生まれ、長年の身体の使い方のクセ、偏りによって失われてしまった機能を改善させることが認められ、近年、病院のリハビリテーションにも取り入れられるようになりました。

動きの中で、理想的な身体の使い方（インナーマッスルとアウターマッスルの協調・モーターコントロール）をじっくり練習します。

 

動作の上手い下手ではなく、身体への意識、働きかけをよく理解しながら動いていくことで、健やかな姿勢、怪我をしにくく、疲れにくい身体づくりを目指します。腰痛をはじめ、様々な痛みの予防にも、無理なく続けていただける内容です。

 

クラスは和気あいあいとした楽しい雰囲気で行っています。　疲れたらお休みもOKです！

少人数制で、お一人お一人のお身体の状態や動きをきめ細かく見ながら指導しますので、初心者の方、運動苦手な方も安心してご参加いただけます。

まずはお気軽に体験してみてください。続けることで、確実にお体の変化を実感できることでしょう。