〜心と身体に優しいピラティス〜

 

体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指すクラスです。 

ハリウッド女優が美しい身体づくりのために実践していることで注目をあびたピラティスですが、元々はリハビリの運動として生まれました。

長年の身体の使い方のクセによって失われてしまった機能を再生させることができるピラティスは、現在、病院のリハビリテーションにも取り入れられ始めていて、その効果は多く実証されています。

動きの中で、理想的な身体の使い方（インナーマッスルとアウターマッスルの協調・モーターコントロール）をじっくり練習します。

 

動作の上手い下手ではなく、身体への意識、働きかけをよく理解しながら動いていくことで、健やかな姿勢、凝りや痛みの改善、怪我をしにくく、疲れにくい身体づくりを目指します。

 

クラスは和気あいあいとした楽しい雰囲気で行っています♪　疲れたらお休みもOKです！

お一人お一人の体力、お身体の状態（クセ・左右差・不調など）を見ながら指導しますので、初心者の方、運動苦手な方も無理なく参加していただけます。まずはお気軽に体験してみてください。