クラスご案内
ヨガを始めるのに身体の柔軟性は関係ありません。
年齢や性別も問いません。
ご自分に合ったヨガをみつけてみませんか？
興味を持った方ならどなたでも始めることができます。
料金・場所は各スタジオのページをご覧ください
ご予約状況はトップページでご確認ください
（狭山市駅前スカイテラス/日曜日)
・ベーシック 9:10〜10:20（70分)
・エナジー10:35〜11:45（70分)
（東村山駅より徒歩3分/火曜日)
・ベーシック 10:45〜11：45(60分）
・やさしいピラティス9:30〜10:30(60分）
（新所沢駅より徒歩6分/金曜日）
・ベーシック 金曜日9:50〜11:00（70分)
・親子ヨガ(ベビー・キッズヨガ & ママヨガ）
月一回（月）開催10:30〜11:30
常温のスタジオにてヴィンヤサスタイル（呼吸と動作を連動させ、流れるようにポーズを行う）をメインに行っています。呼吸に合わせたダイナミックな動きにより、柔軟性や筋力を徐々に養いながら、クラスの最後には短い瞑想を行い、深い寛ぎの時間をもちます。
パワフルでありながら、ゆっくりマイペースにやりたい方も、ご自身のペースで調整していくことが可能です。
身体が硬い方、運動は苦手という方も安心してご参加ください。初心者の方、苦手なポーズにチャレンジする方には、プロップス（補助具）を使用して、安全で効果的な方法をご紹介していきます（プロップスを上手に利用することは、初心者のみならず経験者にも、ヨガを深める上で大変有効です）。
男性も大歓迎です。20代から70代の幅広い年齢の方が参加されています。
１回ごとのお支払いですので、お気軽にご参加くださいませ。
■ ベーシッククラス
基本のポーズをゆったりとしたペースで、お一人ずつに合ったポーズの取り方へと丁寧に導きます。
全身の血流を促し、新陳代謝を改善。自律神経のバランスを整えて、心身の深いリラックス感、リフレッシュ感を味わえます。
体幹を意識し、健康な背骨、骨盤、正しい姿勢を目指します。筋力、柔軟性に自信のないヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
基本を確認しながらヨガにじっくり取り組みたい経験者の方にもお勧めです。
■ エナジークラスー狭山のみ
基礎的なヨガの経験を積んだ方のためのクラスです。力強いヴィンヤサに取り組み、身体を動かす気持ちよさを味わいながら、バランス感覚・筋力・柔軟性の向上が期待できます。ご自身の心身の探究としてのヨガを深めましょう。
■ やさしいピラティスー東村山のみ
怪我や長年の身体のクセにより失われた機能を回復させることを目的として生まれたのがピラティスです。
理想的な身体の使い方（インナーマッスルとアウターマッスルの協調、モーターコントロール）を基礎からじっくり丁寧に練習することで機能改善を目指します。動作の上手い下手ではなく、身体への意識、働きかけをよく理解しながら動いていくことで、美しい姿勢、健やかな身体へと導きます。運動が苦手な方も初心者も大歓迎です。
■ 親子ヨガ（ぽっぽ＊ふれあい知育ヨガ）ー新所沢のみ
生後6ヶ月〜入園前までのお子さまとお母さんのためのヨガです。
子どもたちは心・体・脳を育み、ママは より健やかな体へと整えましょう。
詳細は専用ホームページをご覧ください。
ポーズの出来映えを目指すのではなく、そこに向かう過程を通して、体と心に丁寧に向き合い、自分自身にとって快適なヨガを楽しく深めていきましょう。
ヨガが初めての方または経験者でも、イシュタヨガのアライメントを確認したい方は、まずは「ベーシッククラス」をお勧めします。
ご不明な点は予約フォームメッセージ覧からお気軽にご相談ください。
■ 料金
入会金2000円 →現在 無料！
参加費は各スタジオの料金をご覧ください
■ 持ち物
・ヨガマット：レンタルをご希望の方は、予約フォームにチェックを入れてください（予約は初回のみ可）
・バスタオル（補助具として使用します。身体が硬めと自覚ある方は大きめのバスタオルをお勧めします）
・水分
レンタルマットについて：レンタルマットのご予約は初回のみ可能です。2回目以降は先着順で、なくなり次第お貸しできません。なるべくご自身のマットをご持参ください。但し、レッスン後のお出かけ等でマット持参できない場合はご相談下さい。
■ 服装
ヨガのできる動きやすい服なら何でもＯＫ。
（Tシャツ・ジャージ・スウェット・ヨガウェア・・・・etc 注：ジーンズやスカートは不可）
＊東村山、新所沢は更衣室がありますが、狭山はパーテーションで仕切られたスペースになりますのでご了承ください。
■ ご予約
＊全クラスとも「完全予約制」となっておりますので、参加ご希望の方は「予約フォーム」より、お申し込みください。
なお、2回目以降のご予約およびキャンセルはメールにてご連絡ください（ご予約の必要がないレギュラー登録制もあります。下記をご覧ください。また、クラスによってシステムが異なる場合がありますので、インストラクターまでご確認ください。）
■ その他
■ キャンセル（欠席）はご予定がわかり次第お早めにお願いいたします。
キャンセル料はいただいておりませんが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合や準備等がございますので、ご協力よろしくお願いいたします。
■ 前日夜８時の時点でご予約が2名以上いらっしゃらないクラスは、休講とさせていただきます。
■ 会場の規定により、ドアOPENは開始10分前（東村山のみ15分前）です。それ以前は入室できませんので、ご了承ください。
また、狭山エナジークラスの方は前のクラス中は入室できませんので、恐れ入りますが、部屋の外でお待ちください。
■ ヨガは食後約２時間くらいたってから行いましょう。
■ レギュラー登録について
継続的に通われる方はレギュラー登録をすると、予約の必要がありません。
目安として月に3回以上通われる方は、「レギュラー登録」されると予約の手間が省けます。また、満員で予約がとれないということもなく安心です。ただし、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合がありますので、欠席される場合はご予定がわかり次第なるべく早くメール等でご連絡をお願いいたします。
登録も解除もご都合に合わせていつでも可能です。インストラクターまで直接またはメールでお知らせください。
《新型コロナウィルス感染防止対策》2023年3月更新
現在、新型コロナウィルス感染防止対策を行っております。
参加される方は、下記のことを必ずご確認の上お越しいただきますようお願いいたします。
＊ご参加に関して＊
●参加にあたってのご注意・お願い
・厚生省の指針により、スタジオ内でのマスク着用は個人の判断に委ねます（3月13日より）
・入退室時は（トイレ等の使用後も）
・
・帰宅後すぐに『うがい＆手洗い』を徹底してください。
・今後の政府の要請内容や感染状況、
●スタジオでの対応
・レッスン時は適宜 窓を開けて換気を促します。
・レッスン中、ポーズのアジャスト（修正や助長）のためにインストラクターがお体に触れることがありますが、必要の無い方は遠慮なくお知らせください（手の消毒は触れるごとに行います）。
・アイピローの使用を中止します(
●以下に該当される方は参加を禁止とさせていただきます
・風邪のような症状がある、体調が優れない、体温が平熱ではない
・味がしない、匂いを感じなくなったなどの異変がある
・同居されている方や身近な知人に感染または感染の可能性がある
・感染の可能性がある方と濃厚接触した
以上、ご不便をおかけすることもあるかと思いますが、皆さまが安心安全にヨガを楽しめるよう努めて参ります。ご協力をお願いいたします。
「継続は力なり♪」〜Aviyasa ・Vairagya（アヴィヤーサとヴァイラーギャ）〜
ヨガの練習はコンスタントにコツコツと継続することが大切です。身体がほぐれ、柔軟性や筋力がアップするだけではなく、ご自分の身体のクセや適正な使い方がわかってきます。
始めた当初はポーズをとるだけで精一杯かもしれませんが、徐々に自分の身体をじっくり観察する余裕が生まれ、その中で身体にも心にも繊細な気づきがもたらされるようになります。
すぐに結果を求めるよりも、その都度その都度の身体や心の状態に丁寧に向き合うことを大切にする時間にしていただければと願っています。
Shanti（シャンティ）とは、サンスクリット語で
平安、平和、安らぎなどを意味する言葉です。
一人一人が個性や違いを尊重しあい
その心の平安が世界の平和へとつながる...
そんな祈りを込めてShantiと名付けました