クラスのご案内

 「料金・場所」等は各スタジオのページをご覧ください

「空き状況」はトップページでご確認ください

 

 狭 山  

(狭山市駅前スカイテラス/日曜日) 

・ベーシック 9:10〜10:20(70分) 

・エナジー10:35〜11:45(70分)

 

 東 村 山 

(東村山駅より徒歩3分/火曜日)

・ベーシック 10:45〜11:45(60分)

やさしいピラティス9:30〜10:30(60分)

 

 新 所 沢 

(新所沢駅より徒歩6分/金曜日)

・ベーシック 金曜日9:50〜11:00(70分)

 


常温スタジオでのヨガ・ピラティスです。

全くの初心者や身体が硬くて運動は苦手という方でも、ご自身のペースで安心してご参加いただけます。

性別、年齢は問いません。

現在、入会金無しで1回ごとの都度払いですので、お気軽にご参加くださいませ。


 

■ ベーシッククラス

基本のポーズを解剖学的に理解しながら、お一人ずつに合ったポーズの取り方へと丁寧に導きます。

ヴィンヤサスタイル(呼吸と動作を合わせて流れるようにポーズをとる)で、パワフルでありながら、ゆったりとした心地よさを感じられるヨガです。

ヨガ初心者のみならず、基本を確認しながらじっくり取り組みたい経験者の方にもお勧めです。

 

■ エナジークラス 狭山のみ
ある程度ヨガの経験を積んだ方のためのクラスです(基本ポーズを理解している方向け)。力強いヴィンヤサに取り組み、身体を動かす気持ちよさを味わいながら、バランス感覚・筋力・柔軟性の向上が期待できます。ご自身の心身の探究としてのヨガを深めましょう。

イシュタヨガが初めての方は「ベーシッククラス」からご参加ください。

 

■ やさしいピラティス 東村山のみ

正しく身体を使う技術を覚えることで、姿勢の歪みなど身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれた身体を目指すメソッドがピラティスです。

インナーマッスルを活性化させ、身体の使い方を基礎からじっくり丁寧に練習することで、理想的な姿勢と身体の機能改善を目指します。

運動が苦手な方、身体が硬い方も大歓迎です。

 

ポーズの出来映えを目指すのではなく、そこに向かう過程を通して体と心に丁寧に向き合い、自分自身にとって快適なヨガ・ピラティスを深めていきましょう。ご不明な点は予約フォームメッセージ覧からお気軽にご相談ください。


 ■ 料金

入会金2000円 →現在 無料!

レッスン料は各スタジオの料金をご覧ください

体験費は設定していません。どなたでも一律料金でご参加いただけます。

 

 ■  持ち物
ヨガマット:レンタルをご希望の方は、予約フォームにチェックを入れてください(予約は初回のみ可)

バスタオル(補助具として使用します。できれば大きめのバスタオルをお勧めします)
水分

 

レンタルマットについて:レンタルマットのご予約は初回のみ可能です。2回目以降は先着順で、なくなり次第お貸しできません。なるべくご自身のマットをご持参ください。但し、レッスン後のお出かけ等でマット持参できない場合はご相談下さい


■ 服装
ヨガのできる動きやすい服なら何でもOK。
(Tシャツ・ジャージ・スウェット・ヨガウェア・・・・etc 注:ジーンズやスカートは不可

*更衣室:東村山、新所沢は更衣室がありますが、狭山はパーテーションで仕切られたスペースになります。

 

 ■ ご予約方法

*全クラスとも「完全予約制」となっておりますので、参加ご希望の方は「予約フォーム」より、お申し込みください。

なお、2回目以降のご予約およびキャンセルはメールにてご連絡ください(ご予約の必要がないレギュラー登録制もあります。下記をご覧ください。また、クラスによってシステムが異なる場合がありますので、インストラクターまでご確認ください。)

 

■ その他

■ キャンセル(欠席)はご予定がわかり次第お早めにお願いいたします。

キャンセル料はいただいていませんが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合や準備等がございますので、ご協力よろしくお願いいたします。

■ 前日夜8時の時点でご予約が2名以上いらっしゃらないクラスは、休講とさせていただきます。
■ 会場の規定により、ドアOPENは開始10分前です。それ以前は入室できませんので、ご了承ください。
また、狭山エナジークラスの方は前のクラス中は入室できませんので、恐れ入りますが、部屋の外でお待ちください。
■ ヨガは食後約2時間くらいたってから行いましょう。

■ 感染症対策実施中 ご使用後のブロックやボール等のアルコール消毒にご協力をお願いしております。発熱などの不調があるときは参加をお控えください。マスクの着用は個人の判断に委ねます 。


■ レギュラー登録について

 

継続的に通われる方はレギュラー登録をすると、予約の必要がありません。

目安として月に3回以上通われる方は、「レギュラー登録」されると予約の手間が省けます。また、満員で予約がとれないということもなく安心です。ただし、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合がありますので、欠席される場合はご予定がわかり次第なるべく早くメール等でご連絡をお願いいたします。

登録も解除もご都合に合わせていつでも可能です。インストラクターまで直接またはメールでお知らせください。


 「継続は力なり♪」〜Aviyasa ・Vairagya(アヴィヤーサとヴァイラーギャ)
ヨガの練習はコンスタントにコツコツと継続することが大切です。身体がほぐれ、柔軟性や筋力がアップするだけではなく、ご自分の身体のクセや適正な使い方がわかってきます。

始めた当初はポーズをとるだけで精一杯かもしれませんが、徐々に自分の身体をじっくり観察する余裕が生まれ、その中で身体にも心にも繊細な気づきがもたらされるようになります。

すぐに結果を求めるよりも、その都度その都度の身体や心の状態に丁寧に向き合うことを大切にする時間にしていただければと願っています。

 

継続者の声(過去ブログより)

 

花びらのヤントラ〜ガイヤトリマントラWS 2011 by Mariko
花びらのヤントラ〜ガイヤトリマントラWS 2011 by Mariko

Shanti(シャンティ)とは、サンスクリット語で

平安、平和、安らぎなどを意味する言葉です。

 

一人一人が個性や違いを尊重しあい

その心の平安が世界の平和へとつながる...

そんな祈りを込めてShantiと名付けました